Grosser Erfolg: WebLog von 60 auf 0 Zigaretten feiert Jubiläum

Als bestes Mittel die Sucht zu bekämpfen hat sich eine intensive Beschäftigungstherapie und ein Freizeitmanagement erwiesen. Im Mittelpunkt stehen hier unter anderem seit April die sportlichen Aktivitäten welche immer weiter gesteigert wurden. So konnte Martin Gebert bereits an zwei „Sky Run“ Treppenhausläufen erfolgreich teilnehmen und ist bereits für den GWH Treppenhauslauf im Oktober in Kassel auf der Starterliste eingetragen.

Nach dem Gebert bereits im Mai für einen guten Zweck auf den Frankfurter MesseTurm gelaufen ist, hat er beschlossen auch am „Lauf für mehr Zeit“, präsentiert von der Verkehrsgesellschaft Frankfurt, zu Gunsten der Frankfurter AIDS Hilfe, teilzunehmen. Sollte die Kondition dann im Herbst noch ausreichen, wird zum Jahresabschluss im November noch ein weiterer Charitylauf bestritten.

Neben der Sportart Laufen, konnte Martin Gebert bereits nach 100 Tagen auch eine positive Bilanz beim Radsport ziehen, während im April noch Touren um die 20 Km das Höchstmaß waren, werden jetzt bei gutem Wetter nach der Arbeit Fahrten von 40 Km bewältigt und die Wochenendtouren überschreiten bald die 80 Km Marke. Das Radtraining von Martin Gebert ist ambitioniert. Im nächsten Jahr soll zumindest ein Radrennen bestritten werden. Die 1000 km Trainingsmarke ist bereits in Kürze geknackt. Für einen „Sportler“ welcher vor drei Monaten noch bis zu 60 Zigaretten geraucht hat eine enorme Leistung.

Die Bilanz ist sehr positiv, nach 100 Tagen ist der Autor noch immer rauchfrei und der Konsumdruck lässt im statistischen Durchschnitt sukzessive nach. Die Daten hierzu werden regelmäßig auf der Website veröffentlicht.

Viele aufhörwillige Raucher werden oft von der Angst geplagt, an Körpergewicht zuzulegen. Diese Angst ist nicht unbegründet, denn auch Martin Gebert hat seit dem Rauchausstieg 4 kg zugenommen. Daher wird es auch zunehmend wichtiger die Ernährung genauer zu beobachten und aus einem Menschen der überwiegend nur bei beständigem Wetter trainiert einen Allwettersportler zu machen.

Daher wird der nächste Projektabschnitt nicht nur die Herausforderung „rauchfrei zu bleiben“, mit sich bringen, sondern als weiterer Baustein für den erfolgreichen Rauchausstieg muss die Balance zwischen kontinuierlichen Sporttraining und einer ausgewogenen Ernährung gefunden werden.

Über alle weiteren Aktivitäten, Herausforderungen, Rückschritte, Ängste und selbstverständlich auch Erfolge wird regelmäßig unter www.von-60-auf-0.de berichtet.